SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rzezba

Czy chodziło Ci o: "trening rzeźba"?

  • Michaił ,pomóż ułożyć plan!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6595 Data: 2003-07-13 11:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening co w nim zmienić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2004-07-09 15:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40cm -klatka: okolo 110-112 -udo:59cm -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 - 3g na kg -węglowodany: 200-300g dziennie max -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:od 8 lat sporty walki ( kickboxing + silownia z przerwami w sumie ze 4 lata ) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2013-06-06 18:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAJE ANKIETE 1. WIEK: 24 w czerwcu:P 2. WAGA: 83 nadczo 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: 116 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 17 roku zycia, ale gdy zaczalem bjj to z silownia juz mniej sie bawilem:P BJJ od 2006 roku jakos 6. DIETA: -białko: 30-40g na posilek -węglowodany: 70-100g na pisilek -tłuszcz:10g na posilek ( [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2010-04-17 14:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2010-03-16 13:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek treningowy, a trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2003-11-24 00:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na mase ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale o co Ci chodzi, bo nie rozumiem? czy masa czy rzeźba to decyduje dieta, a nie trening. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 17:41:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-02-27 17:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2003-10-08 22:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: masa i rzezba

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2007-05-27 17:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    trening zły zacznij od podstawowego fbw gdzie masz złozone cwiczenia . Wrzuc foto z obecnego wygladu bo 176 i 56 - rzezba to nie brzmi za dobrze :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-06-27 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białka 1,2g Tłuszczy i 6g Węgli i mi 5 kg przybyło !! 1 ale to jest na co na mase czy jak? (bo instruktor z siłki mi tak policzył i mówił ze na mase i tez wyszło 2800) 2 a trening jaki robić ? masa rzeźba jaki? do tego bilansu 0 ? 3 a co z tym zeby dodać +200 kcal? 4 czy jak bede miał bilans 0 i będę ćwiczył + jazda na rowerze basen czasami to [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 2010-07-17 14:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan domowy do weryfikacji

    Post
    Trening w domu

    plan niejest taki zly ale dobry tez nie jest, jezeli rzezba to twoj cel, to podstawa dieta a trening pod wytrzymalosc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2011-01-27 23:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwszy cykl tez nie chce jakos bardzo duzo. mysle ze jesli chodzi o te lipoastie to nie powinno zaszkodzic, moze tylko pomoc. szkoda ze ze zdrowiem odwrotnie :) w/g ciebie jaki trening powieniem robic przy winku? sila, masa czy rzezba? czy na cyklu moge jezdzic rowerem do szkoly (po 15 minut) czy to bedzie mialo zly wplyw? dzieki totorino.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 2003-05-14 17:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca+winstrol

    Post
    Doping

    1. WIEK:38 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 2011-04-16 15:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek dieta redukcyjna + HIIT + jakis trening na redukcje. Przeczytaj artkul Jodelki "Rzezba" - wszystko tam znajdziesz. btw. mozesz zainwestowac w taki sprzet jak np.drazek, laweczka, sztanga, sztangielki pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2010-04-09 14:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najszersze - dysproporcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2003-12-16 20:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widać ze niewiele czytaliście. zły tok postępowania. prawidłowy wygląda tak: 1. dopracować diete 2. dobrać trening 3. po jakimś czasie jak 1 i 2 przestaje dawać efekty ==> odżywki bez 1 i 2 odżywki nic nie dadzą. po drugie zeby się wyrzeźbić to musisz mieć co rzeźbić, najpierw masa potem rzeźba. zajrzyj tu?: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-06-04 23:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2004-03-17 23:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Ladies SFD

    NICK: Paulina201 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA:56cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2017-09-15 20:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu do wakacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ktoś kiedyś napisał mi tak: trening jest jeden, chyba, że stricte siłowy, ale to, czy masujesz, czy robisz rzeźbę zależy od diety. Rzeźba to zmniejszenie dostarczanych kcal, a masa to zwiększenie. Więc takie pytanko... Jak chcesz jednocześnie zrzucić tłuszcz (redukcja) i zwiększyć masę mięśniową (masa). Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-01-10 14:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)